Paistetut persikat marjoilla ja hunajalla
Halkaise neljä persikkaa.
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
Sekoita marjat, appelsiinimehu ja hunaja kulhossa ja kaada persikanpuolikkaiden päälle.
Paista keskitasolla 180 astetta 8 minuuttia.
Sekoita lisukkeeksi jogurtti ja 2 rkl raastettua appelsiininkuorta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen | 436g | 170kcal | 4.4g | 29.6g | 1.1g | 8g | |
| Mustikka metsä- | 113g | 50kcal | 0.6g | 7.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Vadelma | 90g | 37kcal | 0.9g | 3.7g | 0.7g | 3.3g | |
| Appelsiinimehu, Tropicana Pure Premium, sis.hedelmälihaa | 98g | 49kcal | 0.7g | 10.7g | 0g | 0.5g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 23g | 72kcal | 0.2g | 17.6g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 150g | 52kcal | 4.6g | 7.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1818g | 858kcal | 22.8g | 152.6g | 5.4g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 909g | 429kcal | 11.4g | 76.3g | 2.7g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 214kcal | 5.7g | 38.2g | 1.4g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.3g | 8.4g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu