Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 113g | 223kcal | 3g | 0.9g | 21.8g | 7.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 238g | 112kcal | 1.3g | 21.1g | 0.7g | 5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 1006kcal | 13g | 117.2g | 46.6g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 503kcal | 6.5g | 58.6g | 23.3g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 251kcal | 3.3g | 29.3g | 11.7g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu