Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 135g | 268kcal | 3.6g | 1g | 26.2g | 9g | |
| Appelsiini, kuorittu | 285g | 134kcal | 1.6g | 25.4g | 0.9g | 6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1320g | 1207kcal | 15.6g | 140.6g | 56.2g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 660g | 603kcal | 7.8g | 70.3g | 28.1g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 302kcal | 3.9g | 35.2g | 14.1g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu