Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		200g	136kcal	3g	29.4g	0.4g	1.6g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		200g	442kcal	35g	0g	34g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		160g	45kcal	1g	9.5g	0.3g	4g
Tomaatti, keskikokoinen		120g	24kcal	0.7g	4.6g	0.4g	1.7g
Muna, annos 60g		160g	140kcal	12.1g	1.3g	9.7g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		160g	118kcal	6.2g	20.3g	1.3g	4.8g
	Annoskoko tuplana	2000g	1812kcal	116g	130.2g	92.2g	24.2g
	Valittu annoskoko	1000g	906kcal	58g	65.1g	46.1g	12.1g
	Annoskoko puolitettuna	500g	453kcal	29g	32.6g	23.1g	6.1g
	Arvot/100g	100g	91kcal	5.8g	6.5g	4.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu