Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 90g | 333kcal | 12.6g | 49.5g | 7.2g | 9.9g | |
| Kauralese | 30g | 108kcal | 5.4g | 13.7g | 2.3g | 5.2g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 900g | 305kcal | 27.5g | 44.1g | 0.9g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 30g | 115kcal | 4.5g | 22.5g | 0.9g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 1721kcal | 100g | 259.6g | 22.6g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 860kcal | 50g | 129.8g | 11.3g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 430kcal | 25g | 64.9g | 5.7g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu