Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 857g | 3171kcal | 120g | 471.4g | 68.6g | 94.3g | |
| Kauralese | 286g | 1029kcal | 51.4g | 130.3g | 22g | 50g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 8571g | 2901kcal | 262.3g | 420g | 8.6g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 286g | 1091kcal | 42.9g | 214.3g | 8.6g | 23.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16385kcal | 953.2g | 2472g | 215.6g | 335.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8193kcal | 476.6g | 1236g | 107.8g | 167.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4096kcal | 238.3g | 618g | 53.9g | 83.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu