Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 105g | 389kcal | 14.7g | 57.8g | 8.4g | 11.6g | |
| Kauralese | 35g | 126kcal | 6.3g | 16g | 2.7g | 6.1g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1050g | 355kcal | 32.1g | 51.5g | 1.1g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 35g | 134kcal | 5.2g | 26.2g | 1g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2450g | 2007kcal | 116.6g | 303g | 26.4g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 1225g | 1004kcal | 58.3g | 151.5g | 13.2g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 502kcal | 29.2g | 75.8g | 6.6g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu