Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 15g | 56kcal | 2.1g | 8.3g | 1.2g | 1.7g | |
| Kauralese | 5g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.4g | 0.9g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 150g | 51kcal | 4.6g | 7.4g | 0.2g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 5g | 19kcal | 0.7g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 287kcal | 16.6g | 43.4g | 3.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 143kcal | 8.3g | 21.7g | 1.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 72kcal | 4.2g | 10.9g | 1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.7g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu