Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 180g | 666kcal | 25.2g | 99g | 14.4g | 19.8g | |
| Kauralese | 60g | 216kcal | 10.8g | 27.4g | 4.6g | 10.5g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1800g | 609kcal | 55.1g | 88.2g | 1.8g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 60g | 229kcal | 9g | 45g | 1.8g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 3441kcal | 200.2g | 519.2g | 45.2g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 1721kcal | 100.1g | 259.6g | 22.6g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 860kcal | 50.1g | 129.8g | 11.3g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu