Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 210g | 777kcal | 29.4g | 115.5g | 16.8g | 23.1g | |
| Kauralese | 70g | 252kcal | 12.6g | 31.9g | 5.4g | 12.2g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2100g | 711kcal | 64.3g | 102.9g | 2.1g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 70g | 267kcal | 10.5g | 52.5g | 2.1g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4900g | 4015kcal | 233.6g | 605.6g | 52.8g | 82g | |
| Valittu annoskoko | 2450g | 2007kcal | 116.8g | 302.8g | 26.4g | 41g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1225g | 1004kcal | 58.4g | 151.4g | 13.2g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu