Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 240g | 888kcal | 33.6g | 132g | 19.2g | 26.4g | |
| Kauralese | 80g | 288kcal | 14.4g | 36.5g | 6.2g | 14g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2400g | 812kcal | 73.4g | 117.6g | 2.4g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 80g | 306kcal | 12g | 60g | 2.4g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 4588kcal | 266.8g | 692.2g | 60.4g | 94g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 2294kcal | 133.4g | 346.1g | 30.2g | 47g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 1147kcal | 66.7g | 173.1g | 15.1g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu