Aamupuuro

Valmistus mikrossa.

Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Marjatn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g270g999kcal37.8g148.5g21.6g29.7g
Kauralese 90g324kcal16.2g41g6.9g15.7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 2700g914kcal82.6g132.3g2.7g0g
Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g90g344kcal13.5g67.5g2.7g7.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6300g5162kcal300.2g778.6g67.8g105.6g
Valittu annoskoko3150g2581kcal150.1g389.3g33.9g52.8g
Annoskoko puolitettuna1575g1290kcal75.1g194.7g17g26.4g
Arvot/100g100g82kcal4.8g12.4g1.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=433461