Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 360g | 1332kcal | 50.4g | 198g | 28.8g | 39.6g | |
| Kauralese | 120g | 432kcal | 21.6g | 54.7g | 9.2g | 21g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 3600g | 1219kcal | 110.2g | 176.4g | 3.6g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 120g | 458kcal | 18g | 90g | 3.6g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 6882kcal | 400.4g | 1038.2g | 90.4g | 140.8g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 3441kcal | 200.2g | 519.1g | 45.2g | 70.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 1721kcal | 100.1g | 259.6g | 22.6g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu