Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 45g | 167kcal | 6.3g | 24.8g | 3.6g | 5g | |
| Kauralese | 15g | 54kcal | 2.7g | 6.8g | 1.2g | 2.6g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 450g | 152kcal | 13.8g | 22.1g | 0.5g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 15g | 57kcal | 2.2g | 11.2g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 860kcal | 50g | 129.8g | 11.4g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 430kcal | 25g | 64.9g | 5.7g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 215kcal | 12.5g | 32.5g | 2.9g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu