Aamupuuro

Valmistus mikrossa.

Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Marjatn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g540g1998kcal75.6g297g43.2g59.4g
Kauralese 180g648kcal32.4g82.1g13.9g31.5g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 5400g1828kcal165.2g264.6g5.4g0g
Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g180g688kcal27g135g5.4g14.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12600g10323kcal600.4g1557.4g135.8g211.4g
Valittu annoskoko6300g5161kcal300.2g778.7g67.9g105.7g
Annoskoko puolitettuna3150g2581kcal150.1g389.4g34g52.9g
Arvot/100g100g82kcal4.8g12.4g1.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=433461