Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 60g | 222kcal | 8.4g | 33g | 4.8g | 6.6g | |
| Kauralese | 20g | 72kcal | 3.6g | 9.1g | 1.5g | 3.5g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 600g | 203kcal | 18.4g | 29.4g | 0.6g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 20g | 76kcal | 3g | 15g | 0.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 1147kcal | 66.8g | 173g | 15g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 574kcal | 33.4g | 86.5g | 7.5g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 287kcal | 16.7g | 43.3g | 3.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu