Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 75g | 278kcal | 10.5g | 41.3g | 6g | 8.3g | |
| Kauralese | 25g | 90kcal | 4.5g | 11.4g | 1.9g | 4.4g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 750g | 254kcal | 23g | 36.8g | 0.8g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 25g | 96kcal | 3.7g | 18.7g | 0.7g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 1434kcal | 83.4g | 216.4g | 18.8g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 717kcal | 41.7g | 108.2g | 9.4g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 359kcal | 20.9g | 54.1g | 4.7g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu