J14 Omenapiiras helppoon pullaan
Valmista pohja ohjeen mukaan ja lisää päälle ennen paistoa omenasiivut ja sokeri
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow erikoisvehnäjauho,1dl=70g, annos 70g | 139g | 485kcal | 16.6g | 98.4g | 2.9g | 4.8g | |
| Leivinjauhe | 5.7g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2.8g | 8.8kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 31g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 40g | 182kcal | 0.2g | 0.2g | 20.2g | 0g | |
| Suolapähkinä | 0.6g | 3.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 85g | 30kcal | 0.1g | 6g | 0.1g | 1.7g | |
| Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g | 11g | 44kcal | 0g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 864g | 1716kcal | 49.4g | 259.4g | 53g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 432g | 858kcal | 24.7g | 129.7g | 26.5g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 429kcal | 12.4g | 64.9g | 13.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 5.7g | 30g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu