J14 Omenapiiras helppoon pullaan
Valmista pohja ohjeen mukaan ja lisää päälle ennen paistoa omenasiivut ja sokeri
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
paista uunissa 200 astetta 35 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow erikoisvehnäjauho,1dl=70g, annos 70g | 308g | 1078kcal | 36.9g | 218.6g | 6.5g | 10.8g | |
| Leivinjauhe | 13g | 22kcal | 0.7g | 4.7g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 10g | 40kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 6.3g | 20kcal | 0.7g | 3.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 69g | 87kcal | 7.6g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 251g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 88g | 405kcal | 0.4g | 0.4g | 44.9g | 0g | |
| Suolapähkinä | 1.3g | 7.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 189g | 67kcal | 0.3g | 13.4g | 0.2g | 3.8g | |
| Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g | 25g | 98kcal | 0g | 24.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 3813kcal | 110.4g | 576.2g | 117.6g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 1907kcal | 55.2g | 288.1g | 58.8g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 953kcal | 27.6g | 144.1g | 29.4g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 5.7g | 30g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu