Ohrapuuro uunissa
Ohrasuurimo kokonainen 2 dl (=160g)
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 267g | 960kcal | 29.3g | 176g | 5.3g | 29.3g | |
| Kevytmaito (Valio) | 2333g | 1073kcal | 74.7g | 112g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5200g | 4067kcal | 208g | 576g | 80.6g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 2600g | 2033kcal | 104g | 288g | 40.3g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1300g | 1017kcal | 52g | 144g | 20.2g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4g | 11.1g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu