Ohrapuuro uunissa
Ohrasuurimo kokonainen 2 dl (=160g)
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
1,4 l kevytmaitoa
voita vuoan voiteluun
1/4 tl suolaa
keveämmän version saat korvaamalla osan maidosta vedelllä
Lämmitä uuni 175c.
Voitele uunivuoka.
Mittaa maito, suurimot ja suola vuokaan.
Paista kaksi tuntia alimmalla ritilätasolla.
Syö marjojen kera =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 80g | 288kcal | 8.8g | 52.8g | 1.6g | 8.8g | |
| Kevytmaito (Valio) | 700g | 322kcal | 22.4g | 33.6g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 1220kcal | 62.4g | 172.8g | 24.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 610kcal | 31.2g | 86.4g | 12.1g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 305kcal | 15.6g | 43.2g | 6.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4g | 11.1g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu