Jauhelihakastike

1. Paista jauheliha.

2. Mausta paistettu jauheliha.

3. Valuta ylimääräinen rasva pois.

4. Sekoita joukkoon ketsuppi, hp-kastike ja soija.

5. Lisää joukkoon kerma.

6. Sekoita joukkoon porkkanat ja herneet.

7. Anna olla miedolla lämmöllä kunnes vihannekset ovat sulaneet.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 700g1550kcal122.5g0g119g0g
Paprikajauhe, punanen10g25kcal1.5g1.8g1.3g0g
Basilika, kuivattu 5g13kcal0.7g1g0.2g2g
Chili mausteseos, Old El Paso5g14kcal0.4g2.4g0.3g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria, felix 50g38kcal0.2g8.3g0.1g0.8g
Hp kastike original/100g50g60kcal0.5g13.5g0.1g0g
Soijakastike 15g9kcal0.8g1.4g0g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)200g120kcal2g9g8g0g
Herne pakaste (Apetit), annos 200g200g140kcal10.2g18.8g0.8g6.2g
Pikkuporkkana, pakaste 200g200g56kcal1.2g10.6g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2880g4048kcal280g133.6g261.2g18g
Valittu annoskoko1440g2024kcal140g66.8g130.6g9g
Annoskoko puolitettuna720g1012kcal70g33.4g65.3g4.5g
Arvot/100g100g141kcal9.7g4.6g9.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=447275