Jauhelihakastike

1. Paista jauheliha.

2. Mausta paistettu jauheliha.

3. Valuta ylimääräinen rasva pois.

4. Sekoita joukkoon ketsuppi, hp-kastike ja soija.

5. Lisää joukkoon kerma.

6. Sekoita joukkoon porkkanat ja herneet.

7. Anna olla miedolla lämmöllä kunnes vihannekset ovat sulaneet.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1050g2325kcal183.7g0g178.5g0g
Paprikajauhe, punanen15g38kcal2.2g2.7g1.9g0g
Basilika, kuivattu 7.5g19kcal1.1g1.5g0.3g3g
Chili mausteseos, Old El Paso7.5g21kcal0.6g3.7g0.4g0g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria, felix 75g56kcal0.4g12.5g0.1g1.2g
Hp kastike original/100g75g89kcal0.8g20.3g0.1g0g
Soijakastike 23g14kcal1.2g2.1g0g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)300g180kcal3g13.5g12g0g
Herne pakaste (Apetit), annos 200g300g210kcal15.3g28.2g1.2g9.3g
Pikkuporkkana, pakaste 200g300g84kcal1.8g15.9g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4320g6072kcal420.2g200.8g391.4g27g
Valittu annoskoko2160g3036kcal210.1g100.4g195.7g13.5g
Annoskoko puolitettuna1080g1518kcal105.1g50.2g97.9g6.8g
Arvot/100g100g141kcal9.7g4.6g9.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=447275