Jauhelihakastike

1. Paista jauheliha.

2. Mausta paistettu jauheliha.

3. Valuta ylimääräinen rasva pois.

4. Sekoita joukkoon ketsuppi, hp-kastike ja soija.

5. Lisää joukkoon kerma.

6. Sekoita joukkoon porkkanat ja herneet.

7. Anna olla miedolla lämmöllä kunnes vihannekset ovat sulaneet.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 2100g4650kcal367.5g0g357g0g
Paprikajauhe, punanen30g75kcal4.4g5.5g3.9g0g
Basilika, kuivattu 15g38kcal2.2g3.1g0.6g6.1g
Chili mausteseos, Old El Paso15g42kcal1.2g7.3g0.9g0g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria, felix 150g113kcal0.7g25g0.3g2.4g
Hp kastike original/100g150g179kcal1.6g40.6g0.3g0g
Soijakastike 45g27kcal2.3g4.3g0g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)600g360kcal6g27g24g0g
Herne pakaste (Apetit), annos 200g600g420kcal30.6g56.4g2.4g18.6g
Pikkuporkkana, pakaste 200g600g168kcal3.6g31.8g2.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8640g12144kcal840.2g402g783.6g54.2g
Valittu annoskoko4320g6072kcal420.1g201g391.8g27.1g
Annoskoko puolitettuna2160g3036kcal210.1g100.5g195.9g13.6g
Arvot/100g100g141kcal9.7g4.7g9.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=447275