Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 179g | 151kcal | 2g | 32.8g | 0.7g | 3.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 149g | 63kcal | 14.7g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 30g | 102kcal | 23g | 1.4g | 0.3g | 3.3g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 7.5g | 64kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 732g | 759kcal | 79.4g | 69.6g | 17.2g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 380kcal | 39.7g | 34.8g | 8.6g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 190kcal | 19.9g | 17.4g | 4.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu