Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 209g | 176kcal | 2.3g | 38.3g | 0.8g | 3.8g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 174g | 74kcal | 17.1g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 35g | 119kcal | 26.8g | 1.6g | 0.3g | 3.8g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 8.7g | 75kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 854g | 885kcal | 92.4g | 81.2g | 20g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 427g | 443kcal | 46.2g | 40.6g | 10g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 221kcal | 23.1g | 20.3g | 5g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu