Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 200g | 85kcal | 19.6g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 40g | 136kcal | 30.8g | 1.9g | 0.4g | 4.4g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 10g | 86kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 980g | 1016kcal | 106g | 93.2g | 23.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 508kcal | 53g | 46.6g | 11.6g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 254kcal | 26.5g | 23.3g | 5.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu