Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 269g | 226kcal | 3g | 49.2g | 1.1g | 4.8g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 224g | 95kcal | 22g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 45g | 152kcal | 34.5g | 2.1g | 0.4g | 4.9g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 11g | 96kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1098g | 1138kcal | 119g | 104.4g | 25.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 549g | 569kcal | 59.5g | 52.2g | 12.9g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 285kcal | 29.8g | 26.1g | 6.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu