Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 299g | 251kcal | 3.3g | 54.7g | 1.2g | 5.4g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 249g | 106kcal | 24.4g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 50g | 169kcal | 38.3g | 2.3g | 0.4g | 5.5g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 12g | 107kcal | 0g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1220g | 1265kcal | 132g | 116g | 28.4g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 610g | 633kcal | 66g | 58g | 14.2g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 316kcal | 33g | 29g | 7.1g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu