Kurkkumabroileri
Sekoita sinappi ja öljy tasaiseksi lisää muut mausteet (kurkkuma, paprika ja chili sekä halutessasi myös 1-2 hienonnettua valkosopulin kynttä.
Laita broileri ja mausteseos muovipussiin, puristele mausteliemi hyvin lihaan ja grillaa
puuhiilgrillissä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Heihor49
Laita broileri ja mausteseos muovipussiin, puristele mausteliemi hyvin lihaan ja grillaa
puuhiilgrillissä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, ohuen ohut broilerin fileeleike, hk, rasvaa 2 % | 1048g | 926kcal | 146g | 34.1g | 21.9g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 50g | 445kcal | 0g | 0g | 50.3g | 0g | |
| Konjakkisinappi (Ruoveden herkku oy), annos 20g | 18g | 48kcal | 1.1g | 8.3g | 1.6g | 0.9g | |
| Hp kastike original/100g | 18g | 21kcal | 0.2g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 60g | 192kcal | 0.1g | 44.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2388g | 3264kcal | 294.8g | 183.2g | 147.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 1194g | 1632kcal | 147.4g | 91.6g | 73.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 597g | 816kcal | 73.7g | 45.8g | 36.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 12.3g | 7.7g | 6.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu