Kurkkumabroileri

Sekoita sinappi ja öljy tasaiseksi lisää muut mausteet (kurkkuma, paprika ja chili sekä halutessasi myös 1-2 hienonnettua valkosopulin kynttä.

Laita broileri ja mausteseos muovipussiin, puristele mausteliemi hyvin lihaan ja grillaa
puuhiilgrillissä

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Heihor49
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kokolihaleikkele, ohuen ohut broilerin fileeleike, hk, rasvaa 2 % 1397g1234kcal194.6g45.4g29.2g0.6g
Oliiviöljy 67g593kcal0g0g67.1g0g
Konjakkisinappi (Ruoveden herkku oy), annos 20g24g64kcal1.5g11.1g2.1g1.2g
Hp kastike original/100g24g29kcal0.3g6.5g0g0g
Siirappi, tumma80g256kcal0.1g59.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3184g4352kcal393g244.2g196.8g3.6g
Valittu annoskoko1592g2176kcal196.5g122.1g98.4g1.8g
Annoskoko puolitettuna796g1088kcal98.3g61.1g49.2g0.9g
Arvot/100g100g137kcal12.3g7.7g6.2g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=457695