Kurkkumabroileri

Sekoita sinappi ja öljy tasaiseksi lisää muut mausteet (kurkkuma, paprika ja chili sekä halutessasi myös 1-2 hienonnettua valkosopulin kynttä.

Laita broileri ja mausteseos muovipussiin, puristele mausteliemi hyvin lihaan ja grillaa
puuhiilgrillissä

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Heihor49
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kokolihaleikkele, ohuen ohut broilerin fileeleike, hk, rasvaa 2 % 175g154kcal24.3g5.7g3.7g0.1g
Oliiviöljy 8.4g74kcal0g0g8.4g0g
Konjakkisinappi (Ruoveden herkku oy), annos 20g3g8.1kcal0.2g1.4g0.3g0.2g
Hp kastike original/100g3g3.6kcal0g0.8g0g0g
Siirappi, tumma10g32kcal0g7.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana398g544kcal49g30.6g24.8g0.6g
Valittu annoskoko199g272kcal24.5g15.3g12.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna100g136kcal12.3g7.7g6.2g0.2g
Arvot/100g100g137kcal12.3g7.7g6.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=457695