Kurkkumabroileri

Sekoita sinappi ja öljy tasaiseksi lisää muut mausteet (kurkkuma, paprika ja chili sekä halutessasi myös 1-2 hienonnettua valkosopulin kynttä.

Laita broileri ja mausteseos muovipussiin, puristele mausteliemi hyvin lihaan ja grillaa
puuhiilgrillissä

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Heihor49
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kokolihaleikkele, ohuen ohut broilerin fileeleike, hk, rasvaa 2 % 1747g1543kcal243.3g56.8g36.5g0.7g
Oliiviöljy 84g741kcal0g0g83.8g0g
Konjakkisinappi (Ruoveden herkku oy), annos 20g30g81kcal1.9g13.8g2.6g1.6g
Hp kastike original/100g30g36kcal0.3g8.1g0.1g0g
Siirappi, tumma100g319kcal0.1g73.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3980g5440kcal491.2g305.2g246g4.6g
Valittu annoskoko1990g2720kcal245.6g152.6g123g2.3g
Annoskoko puolitettuna995g1360kcal122.8g76.3g61.5g1.2g
Arvot/100g100g137kcal12.3g7.7g6.2g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=457695