Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 63g76kcal13.3g0g2.5g0g
Sipuli (kuorittu)13g3.4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Herkkusieni 25g4kcal0.5g0.1g0.1g0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.9g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g6.2g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g1.9g0.5kcal0g0.2g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus13g43kcal2.9g6.6g0.5g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana245g259kcal34.2g16g6.2g2.8g
Valittu annoskoko123g130kcal17.1g8g3.1g1.4g
Annoskoko puolitettuna61g65kcal8.6g4g1.6g0.7g
Arvot/100g100g106kcal14g6.5g2.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343