Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 625g761kcal132.8g0g25g0g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.2g2.1g
Herkkusieni 250g40kcal5.2g0.7g0.8g3.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g19g20kcal1.5g3.1g0.1g0.4g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g63g13kcal0.7g2g0.2g0.7g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g19g4.7kcal0.1g1.6g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus125g425kcal28.7g66.2g4.6g7.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2450g2592kcal341.2g159.2g61.8g28.8g
Valittu annoskoko1225g1296kcal170.6g79.6g30.9g14.4g
Annoskoko puolitettuna613g648kcal85.3g39.8g15.5g7.2g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343