Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 875g1065kcal185.9g0g35g0g
Sipuli (kuorittu)175g47kcal2.3g8.4g0.3g3g
Herkkusieni 350g56kcal7.3g1g1.2g5.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g26g27kcal2.1g4.3g0.2g0.5g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g88g18kcal1g2.8g0.3g1g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g26g6.6kcal0.1g2.3g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus175g595kcal40.2g92.7g6.5g10.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3430g3629kcal477.8g223g87g40.4g
Valittu annoskoko1715g1814kcal238.9g111.5g43.5g20.2g
Annoskoko puolitettuna858g907kcal119.5g55.8g21.8g10.1g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343