Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 1000g1217kcal212.5g0g40g0g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Herkkusieni 400g64kcal8.4g1.2g1.3g6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g30g31kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g100g20kcal1.2g3.2g0.3g1.1g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g30g7.5kcal0.1g2.6g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus200g680kcal46g106g7.4g12g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3920g4147kcal546.4g255g99.2g46.2g
Valittu annoskoko1960g2073kcal273.2g127.5g49.6g23.1g
Annoskoko puolitettuna980g1037kcal136.6g63.8g24.8g11.6g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343