Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 1125g1369kcal239.1g0g45g0g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.4g3.8g
Herkkusieni 450g72kcal9.4g1.3g1.5g6.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g34g35kcal2.7g5.5g0.2g0.7g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g113g22kcal1.3g3.6g0.4g1.2g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g34g8.4kcal0.1g2.9g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus225g765kcal51.7g119.2g8.3g13.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4410g4665kcal614.4g286.6g111.6g51.8g
Valittu annoskoko2205g2332kcal307.2g143.3g55.8g25.9g
Annoskoko puolitettuna1103g1166kcal153.6g71.7g27.9g13g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343