Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 125g152kcal26.6g0g5g0g
Sipuli (kuorittu)25g6.7kcal0.3g1.2g0g0.4g
Herkkusieni 50g8kcal1g0.1g0.2g0.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g3.7g3.9kcal0.3g0.6g0g0.1g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g13g2.5kcal0.1g0.4g0g0.1g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g3.7g0.9kcal0g0.3g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus25g85kcal5.7g13.2g0.9g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana490g518kcal68g31.6g12.2g5.6g
Valittu annoskoko245g259kcal34g15.8g6.1g2.8g
Annoskoko puolitettuna123g130kcal17g7.9g3.1g1.4g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343