Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 1500g1826kcal318.8g0g60g0g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Herkkusieni 600g96kcal12.6g1.8g2g9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g45g47kcal3.6g7.3g0.3g0.9g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g150g30kcal1.8g4.8g0.5g1.6g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g45g11kcal0.2g3.9g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus300g1020kcal69g159g11.1g18g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5880g6220kcal819.8g382.4g149g69.2g
Valittu annoskoko2940g3110kcal409.9g191.2g74.5g34.6g
Annoskoko puolitettuna1470g1555kcal205g95.6g37.3g17.3g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343