Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 156g190kcal33.2g0g6.3g0g
Sipuli (kuorittu)31g8.4kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Herkkusieni 63g10kcal1.3g0.2g0.2g0.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g4.7g4.9kcal0.4g0.8g0g0.1g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g16g3.1kcal0.2g0.5g0.1g0.2g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g4.7g1.2kcal0g0.4g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus31g106kcal7.2g16.6g1.2g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana612g648kcal85.4g40g15.8g7.2g
Valittu annoskoko306g324kcal42.7g20g7.9g3.6g
Annoskoko puolitettuna153g162kcal21.4g10g4g1.8g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343