Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 1750g2130kcal371.9g0g70g0g
Sipuli (kuorittu)350g95kcal4.5g16.8g0.7g5.9g
Herkkusieni 700g111kcal14.7g2.1g2.3g10.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g53g55kcal4.1g8.6g0.3g1g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g175g35kcal2.1g5.6g0.6g1.9g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g53g13kcal0.2g4.5g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus350g1190kcal80.5g185.5g12.9g21g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6860g7257kcal956g446.2g173.6g80.6g
Valittu annoskoko3430g3628kcal478g223.1g86.8g40.3g
Annoskoko puolitettuna1715g1814kcal239g111.6g43.4g20.2g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343