Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 188g228kcal39.8g0g7.5g0g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Herkkusieni 75g12kcal1.6g0.2g0.2g1.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g5.6g5.8kcal0.4g0.9g0g0.1g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g19g3.7kcal0.2g0.6g0.1g0.2g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g5.6g1.4kcal0g0.5g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus38g128kcal8.6g19.9g1.4g2.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana735g777kcal102.2g47.8g18.6g8.4g
Valittu annoskoko367g389kcal51.1g23.9g9.3g4.2g
Annoskoko puolitettuna184g194kcal25.6g12g4.7g2.1g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343