Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 2000g2434kcal425g0g80g0g
Sipuli (kuorittu)400g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Herkkusieni 800g127kcal16.8g2.4g2.6g12g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g60g62kcal4.7g9.8g0.4g1.2g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g200g40kcal2.4g6.4g0.7g2.2g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g60g15kcal0.2g5.2g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus400g1360kcal92g212g14.8g24g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7840g8294kcal1092.6g510g198.6g92.4g
Valittu annoskoko3920g4147kcal546.3g255g99.3g46.2g
Annoskoko puolitettuna1960g2073kcal273.2g127.5g49.7g23.1g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343