Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 250g304kcal53.1g0g10g0g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.6g2.4g0.1g0.8g
Herkkusieni 100g16kcal2.1g0.3g0.3g1.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g7.5g7.8kcal0.6g1.2g0g0.1g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g25g5kcal0.3g0.8g0.1g0.3g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g7.5g1.9kcal0g0.6g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus50g170kcal11.5g26.5g1.8g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana980g1037kcal136.4g63.6g24.6g11.4g
Valittu annoskoko490g518kcal68.2g31.8g12.3g5.7g
Annoskoko puolitettuna245g259kcal34.1g15.9g6.2g2.9g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343