Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 2500g3043kcal531.3g0g100g0g
Sipuli (kuorittu)500g135kcal6.5g24g1g8.5g
Herkkusieni 1000g159kcal21g3g3.3g15g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g75g78kcal5.9g12.2g0.4g1.5g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g250g50kcal3g8g0.9g2.7g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g75g19kcal0.3g6.5g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus500g1700kcal115g265g18.5g30g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9800g10367kcal1366g637.4g248.2g115.4g
Valittu annoskoko4900g5184kcal683g318.7g124.1g57.7g
Annoskoko puolitettuna2450g2592kcal341.5g159.4g62.1g28.9g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343