Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 438g533kcal93g0g17.5g0g
Sipuli (kuorittu)88g24kcal1.1g4.2g0.2g1.5g
Herkkusieni 175g28kcal3.7g0.5g0.6g2.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g13g14kcal1g2.1g0.1g0.3g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g44g8.7kcal0.5g1.4g0.2g0.5g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g13g3.3kcal0g1.1g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus88g298kcal20.1g46.4g3.2g5.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1715g1814kcal238.8g111.4g43.6g20.2g
Valittu annoskoko857g907kcal119.4g55.7g21.8g10.1g
Annoskoko puolitettuna429g454kcal59.7g27.9g10.9g5.1g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343