Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 5000g6086kcal1062.5g0g200g0g
Sipuli (kuorittu)1000g270kcal13g48g2g17g
Herkkusieni 2000g318kcal42g6g6.6g30g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g150g156kcal11.8g24.4g0.9g3g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g500g100kcal6g16g1.7g5.5g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g150g38kcal0.6g12.9g0.1g0g
Torino tumma proteiinipasta plus1000g3400kcal230g530g37g60g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19600g20734kcal2731.8g1274.6g496.6g231g
Valittu annoskoko9800g10367kcal1365.9g637.3g248.3g115.5g
Annoskoko puolitettuna4900g5184kcal683g318.7g124.2g57.8g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343