Piiras

Pohjan ainekset sekoitetaan ja painellaan vuokaan.

Paista reunat tuettuna 200:ssa n. 15 min.

Täyte sekoitetaan kunnolla (ettei vaan ihan vatkattaisi puuhaarukalla :) . Piiraan pohjalle hieman juustoraastetta, päälle öljyssä rauetettu sipuli, tomaatit ja feta, loput juustoraasteet.

Muna+cremefraiche+kuivattu nokkonen+mustapippuri? Kaadetaan päälle.

Uuni 175 astetta ja n. 35 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Manneli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleita elovena (Elovena), annos 40g51g188kcal7.1g27.9g4.1g5.6g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.178g621kcal23.6g120.7g4.3g6.7g
Rypsiöljy 57g507kcal0g0g57.4g0g
Vesi133g0kcal0g0g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen243g49kcal1.5g9.2g0.7g3.4g
Sipuli (kuorittu)354g96kcal4.6g17g0.7g6g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g140g378kcal25.2g2.8g29.4g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g179g644kcal50.1g3.6g48.3g0g
Valio creme fraiche hyla 150 g200g560kcal5g7g56g0g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.6g0g
Nokkonen 13g5.8kcal0.8g0.2g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3536g6725kcal290.8g378.2g447.2g44.4g
Valittu annoskoko1768g3363kcal145.4g189.1g223.6g22.2g
Annoskoko puolitettuna884g1681kcal72.7g94.6g111.8g11.1g
Arvot/100g100g190kcal8.2g10.7g12.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459398