Piiras

Pohjan ainekset sekoitetaan ja painellaan vuokaan.

Paista reunat tuettuna 200:ssa n. 15 min.

Täyte sekoitetaan kunnolla (ettei vaan ihan vatkattaisi puuhaarukalla :) . Piiraan pohjalle hieman juustoraastetta, päälle öljyssä rauetettu sipuli, tomaatit ja feta, loput juustoraasteet.

Muna+cremefraiche+kuivattu nokkonen+mustapippuri? Kaadetaan päälle.

Uuni 175 astetta ja n. 35 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Manneli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleita elovena (Elovena), annos 40g63g235kcal8.9g34.9g5.1g7g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.222g776kcal29.5g150.8g5.3g8.4g
Rypsiöljy 72g634kcal0g0g71.7g0g
Vesi167g0kcal0g0g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen304g61kcal1.8g11.5g0.9g4.2g
Sipuli (kuorittu)442g119kcal5.7g21.2g0.9g7.5g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g175g473kcal31.5g3.5g36.8g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g224g805kcal62.6g4.5g60.3g0g
Valio creme fraiche hyla 150 g250g701kcal6.3g8.8g70.1g0g
Kananmuna kuoreton 275g393kcal34.4g0.8g28.2g0g
Nokkonen 17g7.3kcal1g0.2g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4420g8406kcal363.4g472.4g558.8g55.6g
Valittu annoskoko2210g4203kcal181.7g236.2g279.4g27.8g
Annoskoko puolitettuna1105g2102kcal90.9g118.1g139.7g13.9g
Arvot/100g100g190kcal8.2g10.7g12.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459398